いつまでも若々しく綺麗でいたい・・・。
だけどどうしても美容にかける時間がない・・・。
こんな悩みを持つ女性は少なくありません。
あなたももしかするとその一人かもしれませんね？
朝から晩まで働くキャリアウーマンや２４時間フル稼働の子育てママ・・。
忙しくて時間のない女性は美を諦めないといけないの？
いいえ！
毎日の〇〇を意識するだけで、忙しいあなたも無理なく毎日美容に時間をかけて綺麗になることが可能です。
忙しい女性は隙間時間で綺麗になれ！
気になる「毎日の〇〇」とは・・「毎日の隙間時間」のこと！
誰にでも、１日の行動の中にはちょっとした隙間時間があるはず。
その時間、あなたはどう過ごしていますか？
- お茶を飲んでのんびり
- 同僚や家族とおしゃべり
- 携帯をチェック
- facebookチェック
- テレビ鑑賞
- ただボーッと過ごす
こんな過ごし方もいいかもしれませんが、この隙間時間を有効活用してご自分の美容の為に当ててみてはいかがでしょうか？
それが１日たとえ１５分の取り組みであっても、１ヶ月ではなんと！
約４５０分＝７時間半です。
職場への往復の通勤時間を入れたら、もしかしたら１時間以上取れるかもしれませんね。
そうとなれば１ヶ月で３０時間以上もの美容時間が作れます。
隙間時間、そうそう馬鹿には出来ません。
- 美容本を読む
- 短時間で出来るエクササイズをする
- 姿勢を正す
- ヒップに力を入れて立つ
- フェイシャルクリームを塗る
- 顔ヨガをする
- 髪の毛を整える
- 眉毛を書く
- 口紅を塗る
- 歯を磨く
- パジャマから着替える
- 肘やかかとにクリームを塗る
- 香水をつける
- 甘皮にオイルをつける
- むくみ解消のマッサージを行う
- 剥がれかけたマニュキアを綺麗に落とす
- スナック菓子の代わりにナッツを食べる etc…
場所や時間帯により出来ることも限られてきますが、それでも今までなかなか時間がなくて出来ないと思っていたことが、隙間時間にフォーカスすることで実現出来てしまうことが多々あるはず。
私も以前は芸能ニュースをチェックしていた朝の時間でヨガをするようになりました。
その後の日中の隙間時間でも顔ヨガやオイルプリングを実践しています。
また、在宅ワークなのでついついノーメイクで１日を過ごしがちでしたが、ネットサーフィンをしていた時間でサササッとメイクをするようになりました（＾＾）
これがまた面白いもので、私の場合は隙間時間の活動だと通常の「メインスケジュール」としてしっかり組み込むよりもなんだか気持ち的に気軽に取り組めて且つ継続しやすいということに気がつきました。
ポイントは、事前に隙間時間にやりたいことをしっかりとリストアップしておくこと。
これ、かなり重要。
そして隙間時間が出来た時にすかさず行動に移します。
やることがハッキリしていないと、隙間時間を持て余して終わってしまいますので気をつけましょう。
隙間時間の見つけ方
毎日忙しく生活していると、隙間時間を意識すらしたことない方が多いかもしれません。
「私には空いた時間なんて全然ないわっ！」
そんな風に思っているあなたも、実は思わぬところが隙間時間になっているにも関わらず、その時間も無意識に行動しているために気がついていないだけなのです。
あなたの隙間時間を見つける一番の方法は、１日の行動をまずは全て書き出してみることです。
どんな小さな行動でもいいので記録してみて下さい。
１５分ごとに記録出来ると理想的です。
ご自分の行動を追跡していくと「空いている時間」と、そこで無意識のうちにとっている「無駄な行動」が見えてくるはずです。
例えば・・・
- 朝起きてベットの中でSNSを５分チェック
- 朝食後に朝の情報番組を３０分見る
- 通勤電車内で寝ている
- 移動やレストラン、病院などの待ち時間に携帯チェック
- 仕事の休憩時間にお菓子を食べる
- 子どもが昼寝をしている間にテレビを見る
- お風呂の中でボーッとしている etc…
どうです？
意外にありそうじゃありませんか？隙間時間。
特に現代人の私たちはテレビはインターネットで無駄な時間を過ごしがち。
テレビや携帯、パソコンと向き合っている時間を追跡してみるだけでも、かなりの時間になるはず。
かといって１００％それらを遮断してしまうのは無理な話ですから、その中で本当に必要な情報収集・コミュニケーションだけに絞り込んでみましょう。
１日のこうした隙間時間は、平均して約１時間もあるそうです。
いくら忙しい人でも、１５分、２０分の時間は必ずどこかで確保出来るはず。
自分の行動を追跡するなんてちょっと面倒かもしれませんが、１度自分の行動パターンを知ってしまえさえすれば、その後はそれまで以上に美容にかける時間が生まれてきますから、試してみる価値ありです。
１日の自分の行動パターンが分かってくると、どの空き時間で何をするかまでを事前に決めておくことが出来るようになり、その美容時間が習慣となっていきます。
そしてその毎日の積み重ねにより、確実に女子力が上がっていきますよ♪♪
まとめ
隙間時間の活用を実行してしばらくすると１つのことに気がつきます。
それは、否応無しに「常に美を意識する」ようになっている自分です。
ちょっと時間が空く度に美容のことに集中しますので、当然のことです。
この時間の使い方と意識の変化が、あなたの美に大きな変化をもたらしていくのです（＾＾）
意識しないとただただあっという間に過ぎてゆく隙間時間。
もしかすると、それが隙間時間ということにすら気付いていないかもしれません。
このほんのわずかな隙間時間をしっかりと意識して美容時間として有効活用することで、１年後、５年後、１０年後の自分に大きな差が出て来ることでしょう！
さぁ！
忙しいあなたも今日から隙間時間美容、始めてみましょう！